Saúde: Ginástica localizada

Confira também o ponto de vista - Lesões mais comuns e devidas precauções 

Esta atividade tão largamente difundida no Brasil teve sua origem na Ginástica de Academia, a partir de 1930, no estado do Rio de Janeiro.Segundo NOVAES (1996), a primeira academia de ginástica surgiu em meados de 1930 na Rua Duvivier (Copacabana), sob a responsabilidade da Profª Gretch Hillefeld,que se fundamentava no método de Ginástica Analítica, com adaptações às necessidades e características do povo brasileiro.

Como os primeiros professores de Ginástica de Academia no Brasil eram estrangeiros,por muito tempo a tendência foi que os primeiros trabalhos sofressem influências européias da Ginástica Rítmica de Dalcroze, do ballet e da dança moderna.Com o passar dos anos, foram fundamentados trabalhos de acordo com as necessidades do povo brasileiro,desenvolvendo-se métodos próprios voltados aos valores estéticos.

Alguns métodos de origem estrangeira influenciaram diretamente a Ginástica de Academia até ela tomar o formato atual. Nos anos 60 e 70 foi a Calistenia. Nos anos 80 a Ginástica Aeróbica (Alto e Baixo Impacto), seguidos nos anos 90 pelo Step Training. Atualmente a Ginástica Localizada tem sua base na musculação. Vários fatores, tais como cinesiológicos, anatômicos e de melhoria de performance são comuns nestas duas atividades, o que aumenta a correlação entre elas.

Alguns princípios são fundamentais para o planejamento de uma boa aula de Ginástica Localizada:

 Objetivos  Organização das séries Número de grupos musculares Número de subséries Especificidade do movimento  Princípio de sobrecarga

 OBJETIVOS

Devem ser pré-determinados e devem atender as seguintes variáveis:

Grupamentos musculares que serão solicitadosQualidades físicasMateriais utilizados com recursosRitmo dos exercícios (determinado pelo batimento musical)

 ORGANIZAÇÃO DAS SÉRIES

Como é do conhecimento da maioria das pessoas ligadas a atividade física, existem inúmeras técnicas de trabalho muscular, tais como Agonista/Antagonista, Localizadas por Articulação, Simples ou Alternada, Mista, etc... O número de séries e de subséries deverá estar de acordo com o que se pretende trabalhar. Se você quer uma série de força, ela deverá ter poucos repetições com maior carga. Quando o parâmetro a se trabalhar é a resistência, maior número de repetições e pouca carga. Por este motivo é muito importante o planejamento para que seja alcançado o objetivo de cada aula.

 NÚMERO DE GRUPOS MUSCULARES

Deve-se estabelecer o número de grupamentos musculares que serão trabalhados para uma melhor distribuição da carga por grupo solicitado. Pra que isso ocorra é fundamental um bom conhecimento das funções anatômicas e cinesiológicas. Normalmente trabalha-se no máximo 3 grupos por sessão, duas a três vezes por semana para cada grupamento. Na sua tabela de microciclo distribua os grupamentos e avalie se o trabalho muscular está coerente.

 NÚMERO DE SUBSÉRIES

É também fundamental a elaboração coerente do número de séries e repetições que você utilizará em sua aula .Isso dependerá de algumas variáveis, tais como o objetivo da aula, o número de grupamentos e a duração da aula.

 ESPECIFICIDADE DOS MOVIMENTOS

Como o próprio título já sugere, os exercícios devem ser adaptados as necessidades anatômicas do grupamento solicitado. Os exercícios mais comumente utilizados hoje na Ginástica Localizada são coincidentemente os utilizados nas séries de musculação, apenas com a diferença do descanso ativo, mais largamente utilizado nesta atividade. As variações dos exercícios devem sempre obedecer a posições anatômicas específicas para evitar lesões articulares.

 PRINCÍPIO DE SOBRECARGA

Como já sabemos, para se trabalhar com cargas é necessária uma adaptação músculo-tendinosa. A musculatura deve ser adaptada aos poucos as cargas propostas , de maneira que o aumento da força e da resistência seja gradativo e não haja sobrecargas desnecessárias as articulações. Lembre-se que um exercício tecnicamente bem executado oferece maior resultado, mesmo quando trabalhado com cargas inferiores. A segurança no trabalho muscular é fundamental. A saúde muscular depende diretamente de um trabalho bem planejado e executado.

 QUALIDADES FÍSICAS EMPREGADAS

Atualmente, com as novas técnicas de aula influenciadas principalmente pela musculação, as qualidades físicas que podem ser desenvolvidas com a Ginástica Localizada são:

Resistência muscular localizadaResistência ao lactatoAumento da capacidade cardiorrespiratóriaForçaHipertrofia muscularFlexibilidade

A característica física trabalhada está diretamente ligada ao objetivo específico da aula.

 DIVISÃO DE UMA AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA

Atualmente, a divisão ,mais utilizada em uma sessão de Ginástica Localizada é:

AQUECIMENTOPARTE PRINCIPALEXERCÍCIOS DE SOLORELAXAMENTO E VOLTA À CALMA

 AQUECIMENTO

Têm duração de Aproximadamente 10 minutos. É composto por exercícios de pré-aquecimento musculares de baixa intensidade e alongamentos.Os movimentos devem ser feitos de maneira suave e pouca amplitude, visando uma adaptação músculo-articular e orgânica, preparando-se para elevação gradual da freqüência cardíaca e do esforço muscular. Deve ser direcionado aos grupamentos de maior exigência durante a sessão de treinamento. O aumento metabólico deve ser lento e gradual.

 PARTE PRINCIPAL

É a parte mais importante da aula, onde serão trabalhados os grandes grupos musculares.Têm duração de aproximadamente entre 30 e 40 minutos e caracteriza-se pela alta intensidade e aumento significativo dos parâmetros fisiológicos. Utiliza implementos como halteres, caneleiras e barras para exercitar os grandes grupos musculares , tais como Membros inferiores, Membros superiores e Tórax.

 EXERCÍCIOS DE SOLO

São caracteristicamente exercícios para o Abdômen, Glúteos e Adutores. São utilizadas normalmente sobrecargas como caneleiras para aumentar a intensidade do esforço e têm em média 15 a 20 minutos.

 RELAXAMENTO E VOLTA À CALMA

São exercícios de alongamento de leve intensidade e baixa amplitude articular, também conhecida como parte regenerativa da aula. Têm em média 5 a 10 minutos e deve obedecer a uma desaceleração gradual dos parâmetros fisiológicos, tais como a freqüência cardíaca.Nesta parte da aula você deverá proporcionar ao aluno uma recuperação lenta e gradual , reduzindo assim o grau de excitação proporcionado pela parte principal da aula.

 MATERIAL UTILIZADO NAS AULAS

Atualmente existe uma gama de materiais que auxiliam no desempenho do trabalho numa aula de Ginástica Localizada.A criatividade do profissional poderá muito ajudar na elaboração de rotinas que proporcionarão um excelente resultado, tanto estético como fisiológico. Dentre estes materiais estão:

HalteresBarras com anilhasCaneleirasElásticosStepsBarras fixas e paralelasColchonetes

 PLANEJAMENTO E PERIODIZAÇÃO

Os conceitos de fisiologia e os princípios de treinamento desportivo devem estar diretamente ligados a este planejamento. O trabalho de Ginástica Localizada hoje em dia visa o melhoramento de parâmetros funcionais e deve ser bem planejado e executado ao longo do período de treinamento.

Dividindo-se em Macrociclo, Mesociclo e Microciclo, você estará estruturando seu trabalho de maneira a atender aos objetivos propostos. O Macrociclo é a divisão anual do treinamento, composto por Mesociclos que normalmente correspondem às divisões mensais e ao Microciclo, divisões semanais. Nos Microciclos iniciais deve-se periodizar os alunos, ou seja, prepará-los para alcançar seus objetivos. Um trabalho gradual e coerente com certeza fará uma melhor obtenção de resultados posteriores.

 CUIDADOS COM ALUNAS (OS) NOVAS (OS)

A cada dia que passa mais e mais pessoas buscam os benefícios estéticos e físicos proporcionados pelos trabalhos resistidos com pesos. A intensidade das aulas observadas ao longo das diversas academias espalhadas pelo Brasil nos leva a um problema muito comum entre os profissionais da área. Como controlar a atividade de uma aluna (o) nova (o)? A experiência tem mostrado que é muito difícil você manter uma turma com muitos alunos em atividade dinâmica e ao mesmo tempo corrigir e ensinar esta atividade a um aluno novo. Algumas soluções propostas a seguir poderão minimizar estes problemas:

1) Trabalhar sempre com o auxílio de um (a) professor (a) ou uma estagiária (o) para corrigir e orientar especificamente às alunas (os) novas (os);

2) Estabelecer horários específicos para alunas (os) novas (os) para conhecimento das técnicas dos exercícios;

3) Fazer palestras periódicas sobre posições posturais e execução de movimentos.

 CONTROLE DA ATIVIDADE PELA FREQÜÊNCIA CARDÍACA (FC)

Atualmente , com os recursos tecnológicos disponíveis, e muito fácil o controle da FC durante qualquer atividade física, principalmente a Ginástica Localizada. Existem aparatos, como o analisador metabólico TEMM 100 da IMBRASPORT entre outros, que te oferecem a análise do Limiar Anaeróbico que permite o trabalho dentro da zona metabólica desejada com alto índice de acerto. Isso possibilita não só um maior controle do aluno, assim como estabelecer metas muito mais eficazes. O POLAR, relógio com frequencímetro, também muito auxilia neste processo. Após a obtenção das zonas de treinamento através de testes indiretos de trocas gasosas o aluno poderá estabelecer FC de treinamentos bem específicos para o objetivo que pretende alcançar.

 GASTO ENERGÉTICO DE UMA AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA

Segundo DE PAOLI (2002), o gasto médio de uma aula de Ginástica Localizada, medido por meio de calorimetria indireta (foto 1), vai depender diretamente das seguintes variáveis: intensidade da aula, carga utilizada, ritmo (em BPM), e peso corporal do praticante. Porém, com o uso de um analisador metabólico, chegou-se a uma média entre 350 a 500 kcal/hora. Ainda existe a possibilidade deste número ser ainda maior pelo fato do analisador metabólico não ser tão eficiente quando se trata de trabalhos anaeróbios por desconsiderar a EPOC (consumo de oxigênio pós-exercício) e também pelo fato de que durante a troca de gases, grande quantidade de CO2 (gás carbônico) ficar retido nos tecidos. Durante o estudo de DE PAOLI (2002), o percentual participativo do substrato energético da Glicose foi acentuadamente superior ao da Gordura, caracterizando assim esta atividade como predominantemente Glicolítica. O índice de freqüência cardíaca foi bastante elevado, o que sugere um gasto acentuado de energia durante a atividade.

 MUSICALIDADE

Um dos aspectos mais importantes numa aula de Ginástica Localizada trata-se da musicalidade.É fundamental o conhecimento dos conceitos básicos de frase musical para uma boa harmonia da atividade e da música.Este conceito foi introduzido mais enfaticamente com o começo da Ginástica Aeróbica nos anos 80. As coreografias eram elaboradas e encaixadas dentro das músicas de maneira a sugerir um entrosamento dela com os exercícios propostos. Após a diminuição desta atividade, o conceito continua sendo utilizado por muitos profissionais da área, que tornaram suas rotinas mais atraentes com a utilização deste recurso.

É importante frisar que ritmo é um recurso dentro da utilização da frase musical e nada impede o seu uso sem o outro recurso. Esta sugestão apenas pretende tornar suas rotinas mais agradáveis, dando a impressão ao aluno de estar interagindo com a música. Portanto, fica claro que seu uso não é obrigatório, mas apenas um "plus", somado a uma boa rotina de trabalho.

 GINÁSTICA X MUSCULAÇÃO

Uma questão muito discutida é a eficiência destas atividades comparativamente. Costumo me referir as duas como sendo excelentes parceiras e um trabalho pode ser complementado por outro. Na musculação, o resultado aparece mais rápido pelo fato da intensidade de trabalho muscular ser mais efetivo, podendo-se estimular os músculos com cargas mais elevadas, o que proporciona maior síntese protéica. Entretanto, com os recursos atuais, a Ginástica Localizada consegue unir a utilização de uma carga de trabalho satisfatória com a eficiência dos trabalhos intermitentes. A recuperação ativa proporciona, sob aspectos metabólicos, mais efeitos fisiológicos que a musculação, e conseqüentemente, um corpo mais seco, livre das indesejadas gordurinhas, pela maior utilização de todas as fontes energéticas (fosfogênica, glicoítica e oxidativa) .

 Perguntas e Respostas mais freqüentes na Ginástica Localizada:

 A Ginástica Localizada emagrece?

 R: Toda atividade física de alta intensidade proporciona queima calórica. Entretanto, a fonte energética predominante durante a aula de Ginástica Localizada é a glicolítica. Portanto, esta atividade proporciona grande queima calórica, mas não necessariamente grande queima de gordura, devido ao fato de estar diretamente dependente da dieta alimentar.

 Quantas calorias se gastam numa aula de Ginástica Localizada?

 R: Segundo DE PAOLI (2002), este gasto depende diretamente da intensidade do trabalho, entretanto seus estudos apontam para uma média de 6,1 kcal/min, entre 350 a 500 kcal por hora de atividade. Portanto, este número deve ser acrescido em aproximadamente 30% devido ao fato do analisador metabólico desconsiderar a EPOC (consumo de oxigênio pós-exercício). Quanto maior a carga imposta, maior o consumo. Lembre-se que Trabalho = Força x Deslocamento, o que reforça a teoria de quanto maior a carga, maior o resultado e o gasto energético.

 Quantas aulas por semana são recomendáveis?

 R: Segundo o ACSM (American College of Sports and Medicine), é necessário um mínimo de 3 (três) sessões de treinamento semanais, independente da atividade, para a manutenção da saúde. Quanto a Ginástica Localizada, seguimos a mesma orientação para fins salutares, mas para obtenção de performance é aconselhável um número maior de sessões, podendo chegar a 6 sessões semanais, no caso de pessoas bem treinadas.

 A Ginástica Localizada aumenta a massa muscular?

 R: Com certeza sim. A tendência atual é de se trabalhar com grandes cargas, o que proporciona aumento da massa magra, mas deve-se tomar cuidado para não ocorrer exageros. Os exercícios devem sempre primar pela qualidade, e os exageros causam lesões muitas vezes irreversíveis. O aumento da carga deve ser progressivo e racional. A disciplina, a técnica de execução e a qualidade do trabalho são mais importantes que uma carga muita pesada.

 Como combinar a Ginástica Localizada com uma atividade aeróbia para emagrecer?

 R: Hoje em dia , com os recursos da informática a e evolução metodológica pode-se determinar o Limiar Anaeróbio e estabelecer a zona de treinamento ideal. Se você pretende melhorar sua capacidade cardiorrespiratória, deve-se trabalhar em freqüência cardíaca mais elevada, mas se você pretende diminuir seu percentual de gordura, deve-se trabalhar num a freqüência cardíaca mais baixa por longo período de duração (Dr. Turíbio Leite, 2002).

 Deve-se fazer periodização na Ginástica Localizada?

 R: Toda atividade física deve ser planejada. É fundamental a periodização para que você coloque suas turmas em condições de cumprimento dos objetivos, que variam desde maior resistência muscular, cardiorrespiratória como também o aumento da massa muscular, entre outros.

 Como de divide um macrociclo?

 R: Uma experiência geral entre profissionais da área é de que , na maioria dos casos, é necessário dois macrociclos anuais, subdivididos em mesociclos, com 4 microciclos. Isto se deve ao fato de os alunos dividirem o treinamento em dois períodos anuais, que são de janeiro a julho e outro de agosto a dezembro, com 15 dias de intervalo para férias. Entretanto, a periodização pode-se fazer apenas com a utilização de intensidades e cargas inferiores, o que possibilita trabalhos diferenciados com aqueles alunos que não gozaram descanso entre macrociclos.

 Como se dividem um mesociclo e os microciclos?

 R: Na maioria dos casos isto é particular e depende diretamente do planejamento de cada turma que será trabalhada, entretanto, um mesociclo pode ser de 30 dias com 4 microciclos de 7 dias.Vai depender diretamente de seu objetivo de trabalho.

 Quantas repetições deve-se usar para trabalhos de hipertrofia na Ginástica?

 R: Segundos vários autores, este número varia entre 8 a 15 repetições. Entretanto deve-se levar em consideração a velocidade da força concêntrica e de excêntrica e o tempo de recuperação. O descanso ativo, muito largamente utilizado na Ginástica Localizada , não deverá ser utilizado quando o trabalho é de força e hipertrofia, para que a recuperação seja suficiente para novo estímulo.

 A Ginástica Localizada aumenta a capacidade cardiorrespiratória?

 R: Com certeza sim, pois segundo estudo de DE PAOLI (2002), a média da freqüência cardíaca durante esta atividade é muito alta, o que caracteriza ampla atividade cardiorrespiratória.

 Devo fazer atividade física em jejum para queimar mais gorduras?

 R: É um erro pensar que quando se está em jejum, a gordura armazenada será oxidada em maior quantidade. É fundamental uma dieta balanceada para se obter resultados a nível se queima de gorduras. O ideal é que se faça refeições leves com um período de antecedência antes de qualquer atividade física. Principalmente na Ginástica Localizada, onde o percentual participativo da glicose é alto, deve-se manter uma reserva de glicogênio para evitar uma hipoglicemia, o que te trará desconforto e te impedirá de continuar seu trabalho. Outro erro muito freqüente é o fato de se comer imediatamente antes de qualquer atividade. Quando você ingere carboidratos (CHO), principalmente de cadeia simples, sua taxa de insulina sobe a níveis acima do normal, o que proporcionará uma queima desnecessária de energia e ocasionará um desgaste antecipado.

Ética: Organizando guarda roupas masculino

Dicas para organizar o guarda-roupa masculino

As camisas sociais ficam em cabides sempre! Antes de pendurá-las, feche o primeiro botão e organize respeitando o degrade das cores (do claro para o escuro ou vice-versa). Aqui em casa, além de elas serem separadas pela cor, separo também pelo modelo (listras, xadrez,etc.). Comece pendurando as camisas de manga curta e depois as de manga longa.
Existem várias opções diferentes de organizar as camisetas no armário:
- Prateleiras. Para mim, elas são as melhores opções para organizar as camisetas. Não faça pilhas muito altas, pois quando for pegar a última camiseta da pilha, poderá amassar as demais.
- Gavetas. Se você ou seu marido têm muitas camisetas e pouquíssimos espaços, guarde as camisetas na vertical (de ”pezinho”) dentro das gavetas. Para ajudar, aqui está um vídeo de como dobrá-las. O vídeo está em inglês, mas dá para entender numa boa, pois a personal Organizer mostra o passo a passo de como dobrar.
Meu marido têm muitas camisetas daquelas "molinhas" para esportes. Para ganhar mais espaços dentro da gaveta, guardo-as da forma “cascata”, isto é, começo pelo fundo da gaveta e coloco uma em cima da outra deixando a gola aparente.Esta técnica serve também, para as camisas de time de futebol.
Os ternos ficam pendurados em cabides especiais reforçados no ombro. Pendure-os com os botões fechados e proteja os que menos usa em capas de TNT.
Muitos ternos, casacos e poucos espaços? Conte com a ajuda das “Space Bags”. Esta embalagem com fechamento à vácuo é a peça curinga das organizadoras profissionais para dobrar ou triplicar os espaços no armário.
Gosto de guardá-las nas prateleiras respeitando o degrade das cores. Uma dica muito importante: não pendure blusas de lã ou de fio no cabide para não prejudicar o tecido.
Se tiver espaço no cabideiro guarde as calças penduradas em cabides. Para as bermudas a mesma coisa, só que em cabides com presilhas. Se não tiver espaços, guarde-as dobradas nas prateleiras.
Cuecas e meias :Elas podem ser guardadas juntas na mesma gaveta. Para facilitar a procura, separe as meias do dia–a dia das meias sociais.
Cintos. Uma excelente opção é pendurá-los em cabides próprios. Outra opção é guardá-los enrolados dentro das gavetas. Só cuide para não apertá-los demais, pois pode prejudicar o seu material.
Gravatas. Elas podem ficar enroladas nas gavetas ou em cabides especiais. Em breve farei um post especial sobre elas.
Que tal reutilizar uma moldura velha para organizar os acessórios na parede? Coloque alguns ganchinhos e pronto, o maridão vai amar!

 

Teologia: Arca de noé encontrada por arqueólogos no monte ARARAT Turquia.

Teologia: Arqueólogos descobrem ossadas humanas de GIGANTES em JErusalém.

http://www.youtube.com/watch?v=6N_Pmk2Qa6k

Teologia:xistência do inferno comprovada?

Geólogos encontram vozes , gritos,gemidos e comandos,embaixo da terra.

No livro do Gênesis, em seu 6º capítulo, há uma passagem a qual mostra os filhos de Deus se unindo às filhas dos homens.
As mulheres conceberam gigantes famintos e descomunais (alguns com mais de 3000 metros de altura) comiam tudo o que encontravam e começaram a devorar uns aos outros. O mundo mergulhou numa anarquia total. Deus interveio, enviando seu anjo Miguel que aprisionou os anjos turbulentos nos vales da terra, onde estão à espera do juízo final.

Ética: Organização; Como organizar os armários da cozinha.

ÉTICA:Como arrumar o armário da cozinha

Um dos maiores segredos para manter a casa em ordem é contar com a ajuda dos produtos organizadores, como: caixas, divisores de gavetas, pastas, entre outros. Agora, para duplicar ou triplicar os espaços dentro dos armários, a grande sacada são as gavetas e suportes de metal que se encaixam nas prateleiras. Confesso, ainda não tinha experimentado em minha casa, mas dias atrás, recebi os produtos da loja Tudo Organizado (muito obrigada!) e tive a oportunidade de conhecer, testar e claro, compartilhar com vocês. Dá uma olhada como eles são eficientes:

Para ganhar mais espaços dentro do armário da cozinha, eu improvisava um item que veio junto com o micro. Como não sabia ao certo sua utilidade, coloquei dentro do armário para dar um “up” nos espaços. Até que deu certo, mas ainda faltava um destino melhor para as várias canecas dentro de uma gaveta.

Para ganhar espaços extras, tirei o item “improvisado” e encaixei duas gavetas (gavetex) na prateleira + um suporte para as xícaras. Veja como ficou a organização:
Nesta gaveta coloquei quatro pires, mas dá para colocar seis unidades ou mais. Repare na imagem como elas são encaixadas nas prateleiras.

Esta gaveta quebrou um galhão, pois consegui colocar todas as canecas que estavam roubando espaços na gaveta. Como este suporte é grande, dá para guardar até seis canecas, ou se preferir, vários pratos. O resultado foi incrível, ficou muito mais prático e organizado.
Suporte de xícaras

Sempre tive vontade de instalar um suporte para xícaras no armário, mas tinha peninha de furar o móvel. O legal deste modelo é que ele não precisa de furos, pois é encaixado na prateleira. Nos ganchinhos pendurei quatro xícaras pequenas + duas canecas e ainda sobraram ganchinhos. No meu armário, o encaixe ficou um pouco para fora da prateleira, pois ela é muito estreita.

Despensa

Na minha despensa guardo os mantimentos dentro de cestas, e já estava no limite, ou seja, acabava colocando um item em cima do outro (nada legal). Resolvi então experimentar a gaveta em uma das prateleiras e ver se solucionava o problema. Resultado: um novo lar para os enlatados e afins, adorei!

Se você não tem muito espaço dentro do seu armário, a gaveta ou o suporte para xícaras é uma excelente solução, eu recomendo! A gaveta, não precisa ficar necessariamente no armário da cozinha, você pode colocá-las até mesmo na prateleira do closet e guardar vários acessórios. Mas atenção: antes de comprá-las é importantíssimo tirar todas as medidas das prateleiras para não dar erros (largura, altura e profundidade).

Para comprá-las entre no site do Tudo Organizado e aproveite também para conhecer outros produtos super eficientes para organizar a casa.

www.tudoorganizado.com.br.

COMO ESTUDAR:Será que estudar também se aprende?

O que temos observado por aí:...
      Muita gente considera que estudar seja um comportamento natural, algo como andar __ no início é necessário um pouco de amparo e depois é só deixar que se desenvolva sozinho. Pois é... não é nada disso.
    Primeiro vamos comentar a que leva esta crença de que estudar é algo natural e um comportamento que deve ser orientado, ensinado passo a passo, até que se instale, isto é, até que venha a ser espontâneo e natural.
    Também vamos ver o que ocorre: com essa ideia de que estudar é " coisa óbvia"todo mundo sabe", tanto estudantes como professores coexistem na escola, o professor acha que é lógico que o aluno saiba estudar-ele pensa, com ele mesmo, que é a coisa mais natural do mundo os hábitos ou as atitudes necessárias ao estudo.
   Por outro lado, o aluno também não comenta que,já de início, ele não sabe muito bem como fazer para que aquilo que o professor disse entre de vez, e triunfalmente, em sua cabeça! O que ocorre então?
   

O professor dá as aulas, o aluno toma nota. E daí?

               Nem o estudante percebe que na escola lhe ensinam tudo, menos o que fazer com tudo aquilo, ou seja, como estudar,aprender a matéria; nem o professor percebe, muitas vezes, que este aspecto, importantíssimo,ficou de lado. E assim as coisas caminham.                                                                 

            No curso primário ainda é mais fácil: existem os deveres de casa, o aluno sabe que tem algumas tarefas para fazer, então faz, e pronto; mas, á medida que começa o curso secundário, o "cursinho" para o vestibular ou o curso superior, a situação se complica__e, é lógico, do lado do estudante.

Retomando, ele vai á aula, toma nota,como pode,do que o professor fala__ alguns tem até a boa vontade de tentar um curso de taquigrafia para anotar melhor o que o professor diz; outros,e uma boa parte,"contemplam''a aula, ou seja, olham o professor dar a sua aula. A grande maioria faz um misto destas duas formas: tenta anotar, perde palavras-chaves,pergunta para o companheiro do lado(que normalmente vai se zangar por ser interrompido), ouve um pouco para ver se consegue entender,pula algumas linhas desiste de anotar a aula.                                                                                                                                Resumindo tudo: é uma maratona! O estudante faz o que pode para vencer, ou seja, estar de posse do que foi dito em aula e que será cobrado na prova, obviamente. Depois da aula, se não é época de provas, o estudante chega em casa com a sensação de não ter nada ''da escola'' para fazer.                                         Quando chegam as provas...ele senta em algum lugar da casa: na escrivaninha do seu quarto(na melhor das hipóteses), ou na sua cama, e comunica a todos da casa que está estudando.                                                  Mas o que ele está realmente fazendo? Lendo o material? De que forma é essa leitura? Às vezes passando o caderno a limpo...e,com algumas horas de suplício, tentando entender o que anotou. Ou está olhando o livro?                                                                                                                                                             È lógico que nem sempre é assim; mas, de forma geral, este é o comportamento típico que constatamos.

            

História da música: Análise literária e filosófica da música Alma( Zélia Duncan)

ALMA ( Zélia Duncan)

Pertencente ao MOVIMENTO CONTEMPORÂNEO,é de cunho social e filósofico contra as ''máscaras",os personagens montados no grande teatro da vida, refere-se aquelas pessoas que querem vender uma imagem que não é real, uma postura que não pertence a si mesmas,o movimento foi alcunhado vulgarmente pela palavra ''yourself''(você mesmo) tatuada nos corpos dos jovens revolucionários dos nos noventa,a música é um convite para as pessoas mostrarem como são realmente,com seus defeitos e qualidades,sem máscaras,sendo autenticos, límpidos,o titulo da musica se refere aos sentidos porque o corpo carnal não tem sentimentos estes segundo a dualidade filosófica dos socráticos situam-se na alma humana." Como um reflexo na água" subtende-se a mitologia de narciso, um homem que tinha um ego tão grande e que se achava tão lindo que um dia viu seu reflexo na água e morreu afogado.A música diz que uma alma se reflete na outra ou seja se voce semear carinho receberá carinho em troca."Do seu medo sem motivo" é o medo que muitas pessoas tem de mostrarem as outras como elas são de verdade e não serem aceitas como são."Seu Suor o sal que sai do sol" a dificuldade que todo ser humano tem em realizar tarefas simples,seja cuidar da casa, do bebe( todas as pessoas realizam estes trabalhos) mas muitos têm vergonha de confessar que os realizam, sentem vergonha de sua profissão ou de sua origem simples,querem passar sempre uma imagem elegante,perfeita e rica de si mesmas( narcisimo) em um mundo imperfeito.
" simples,devagar,simples" é mais fácil ser você mesmo é mais simples do que ter que sustentar um personagem o tempo todo. Trata-se de uma música filosófica cujo núcleo é a alma humana.

                    

ETIQUETA: Marketing pessoal

As coisas boas – sejam carros, alimentos, lugares ou serviços – merecem ser percebidas como boas. E você também merece. Se suas boas qualidades são legítimas, fruto de justiça e merecimento, por que não caprichar na embalagem? É da sua interação com o mundo e de como você pode se fazer perceber que trata o marketing pessoal. É válido dedicar atenção à roupa, mas vale mais o cuidado com o bilhete de agradecimento, as marcas registradas de certos cuidados, o hábito de retornar telefonemas, a austeridade de fazer a reunião no seu estilo pessoal comprometido.

Marketing pessoal é a construção de sua marca, suas âncoras com as pessoas da sua vida e do seu trabalho. E também o que vem à mente quando se pensa em seu nome, em sua figura, em você; um conjunto de sentimentos e ideias que você evoca, o que você passa a representar para o outro – não por esforço, mas por constância.

10 fatores que compõem o bom marketing pessoal:

1. Liderança. Antes mesmo de ter um cargo, um funcionário pode influenciar seuscolegas, muito mais do que é influenciado por eles. Ele se torna um formador de opinião, e empresas percebem isso rapidamente.
2. Solidariedade. Alguns funcionários param o que estiverem fazendo quando são consultados por seus colegas, sobre assuntos de trabalho ou mesmo que nada tenham a ver com o trabalho. Outros baixam a cabeça e só fazem o que têm que fazer.
3. Visão. É alguém entender o que esta fazendo e porque está fazendo. E sugerir pequenas mudanças que podem melhorar o próprio trabalho e o trabalho dos colegas.
4. espírito de equipe. É oferecer ajuda aos colegas, sem ser solicitado. E se preocupar com que o trabalho dos outros também saia bem feito.
5. Maturidade. É saber solucionar conflitos sem provocar mais conflitos. É saber apaziguar discussões entre colegas, e propor soluções que os outros consideram apropriadas.
6. integridade. É fazer o seu trabalho sem prejudicar a ninguém. É não ser excessivamente ambicioso, nem querer atropelar quem aparece pela frente.
7. Visibilidade. É se oferecer para fazer uma apresentação. É ser o primeiro a erguer a mão quando se precisa de um voluntário para uma tarefa. É se apresentar para compor um grupo de trabalho ou para ajudar a implantar um programa novo.
8. Empatia. É saber elogiar o trabalho de um colega e reconhecer os méritos dos outros. Quem elogia é elogiado. Quem só critica sempre acaba sendo criticado.
9. Otimismo. É conseguir enxergar o lado positivo de qualquer situação, principalmente daquelas que parecem ruins. É ser bem-humorado e aceitar eventuais críticas. Pessoas assim ajudam a criar um ambiente de trabalho saudável.
10. Paciência. É saber a hora certa de pedir uma oportunidade, ao invés de ficar reclamando que a empresa não dá oportunidades.

Quem tem no mínimo 7 desses 10 fatores, dificilmente deixa de decolar na carreira. Marketing pessoal não é criar uma imagem vazia. É, além de apresentar bons resultados, saber se sobressair sem ser chato e conseguir simpatias sem serpuxa-saco.

Comunique a verdade

É importante focar naquilo que comunicamos, especialmente se esse foco decorre do seu compromisso com sua vida. Marketing pessoal apenas na base da imagem projetada é fake, falso, refratário. Não se sustenta e traz imediata desconfiança, como a agência de viagens que vende lindos passeios a preços muito baixos. É importante comunicar com capricho, beleza e efetiva clareza os benefícios mais importantes de um pacote turístico, e de porque esta agência, e não qualquer outra, faz a diferença. E o marketing que funciona se baseia num fator elementar: ele vende a verdade.

Então eu digo, e você merece saber: nada é mais charmoso do que ser autêntico.Nada é tão “bom marqueteiro” do que ser você mesmo e apresentar seus atributos verdadeiros, tendo o cuidado de polir sua marca. Esta é a mais confiável de todas as forças: ser autêntico, ser parecido consigo mesmo, e não diferente dos outros. De botas e guarda-chuvas, de batom e cartão de visitas, descalço ou de avião.

  

FRANCÊS: Virtuel

Virtuel

 © Letícia Thompson



Tu fais naître des poèmes de moi
Comme les enfants d'une femme.
Je suis ta terre fertile
Et tu es ma semence.
Aie, mon Dieu!
C'est quoi cet amour fou
Qui me laisse si perdue?

Pour toi je serai une princesse,
Une fée ou une femme,
Je serai une étoile et la lune,
Je serai tout ce que tu voudras.
Je serai un rêve, une vérité,
Je serai une reine virtuelle.

Aie!... et cet amour qui me touche
Qui me donne des explosions de joie
Et des tonnes d'anxiété.
C'est toi qui arrive,
Je ne te vois pas,
Je ne t'entends pas,
Mas te sens..


Je ressens l'amour,
J'écris des poèmes
Et tu me rends belle!


Je ressens l'amour,
J'ai de la peine...
Je t'en prie... fais-moi réelle!

ESPANHOL: Alma de um sonhador

Alma de un soñador
Tengo un alma secular
que trajo los sueños de todos los tiempos
desde Babilonia a los castillos medievales
de los palacios de los reinos hasta hoy día
Un alma que trajo el romanticismo dentro de sí
que todavía hace poesías, que compone músicas
que aún hace serenatas,
que canta bajo la ventana de su amor

Tengo un alma que crée en el amor
como fuerza mayor
Tengo un alma enamorada por la vida

Tengo un alma que vive en el día de hoy
pero que dentro de ella guardó durante todos estos siglos
todos sus sueños, todos sus devanéos, todas sus fantasías
por eso nunca voy a dejar de ser un soñador

Joe'A

INGLÊS,Read the poem : SEARCH

SEARCH

The way is not the way is the fight

With the unknown with the luck with destiny

And what is that when you feel in your blood

the furious wishes of a better world?

You call a god to combat the reason of existence

You feel the incompetence the conflict the unreasonable

You feel the guidelines of how to stop in the side

Dreaming with other ways. Watching your eyes impassive

doing nothing

And I perceived the weather

The rain over my bones, the storm, the rays

The intentions, the naked bodies crossing one side to another

Without homes, without hopes, and alones…and women

wandering in a men’s planet. Cells all over the ways

intelligent or foolish cells that kill us. I still walking

and looking for at least a single cell, or a tiny-segment-matter

showing me love!

HISTÓRIA DA MÚSICA: Pagu ( Rita Lee e Zélia Duncan)

" Porque nem toda feiticeira é corcunda,
nem toda brasileira é bunda, 
meu peito não é de silicone, 
sou mais macho que muito homem"

Musica feita em homenagem a Patrícia Galvão- psedônimo PAGU,foi uma escritora, poeta, diretora de teatro, tradutora, desenhista e jornalista brasileira e ativista cultural,esposa de Oswald de Andrade e musa do Movimento MODERNISTA, presa 23 vezes,pode-se afirmar que ela foi uma mulher do século passado porém muito atual era sem limites,fazia coisas que para os padrões da época era julgado como "avançado demais"
Na música fica evidenciado esse jeito feminista e irreverente de Pagu que não ligava para oque os outros falassem sobre ela e é evidenciada aqui como símbolo da feminilidade. lançada no ano 2000.

     

História da música: TUDO VIRA BOSTA ( Rita Lee)

Movimento de contra-cultura, aquele contra o FÚtil,músicas vazias,da sociedade vigente,das doutrinas religiosas,da moral,do sensualismo,dinheiro,exibicionismo,longuagem velada e polidez,por isso alguns rtistas como Ceelo Green ( FucK you) imprimem palavras consideradas de baixo calão pela crítica, musica lançada em 2004 muito antes do movimento de 2012 mostra que Rita não tinha intensão de fazer parte do movimento isso só prova que ela é mesmo uma mulher á frente de seu tempo.
'' O segredo da vida qual e ?A gente nasce A gente cresce A gente estuda, trabalha, arranja um emprego Ganha grana Vai ao supermercado Tosta toda a grana na comida Chega em casa faz comida Come tudo E tudo vira bosta! "( Rita Lee)
“Estava ouvindo essa música e pensando na filosofia de merda da vida...
Hoje estive no Inca (Instituto Nacional do Câncer) visitando uma amiga que no dia 09 de janeiro estava em uma roda de samba comigo, bebendo, rindo, sambando... hoje ela está desenganada pelos médicos...
Eu lhe pergunto, porque será que a gente se preocupa tanto com as coisas fúteis da vida, se no próximo instante tudo pode não mais existir?
A gente se preocupa em trabalhar, trabalhar, fazer herança, deixar dinheiro guardado, ter um nome, ter status, ter fama, ser o bonzão e daqui a pouco tudo se mistura e vira bosta!
Deveríamos querer dinheiro para gastarmos no instante presente de nossa vida, o instante futuro dane-se...
A gente deveria pegar o dinheiro das férias e fazer aquilo que a gente gosta de fazer, viajar para onde queremos ir e não enfiar a merda do dinheiro em uma aplicação, onde só poderemos retirar com juros e correção depois de 05 anos!
A gente deveria virar as madrugadas com os amigos, rindo, zoando, sem pensar que amanhã é segunda...O agora é o que importa!
Dane-se se vc anda a pé, de fusca, de Stilo, o importante é vc andar, voar, correr, ir para onde você quer ir...
Essa merda toda que a gente valoriza, marcas, tipos, estilos...Tudo, tudo vira bosta!
O que fica é o momento vivido, a felicidade sentida e que dinheiro nenhum poderá pagar!
Faça de tudo para que o seu momento seja o melhor... O amanhã meu amor...Ah o amanhã...
No amanhã tudo vira bosta!”
( Rita lee)

História da musica: Rádio Blá ( Lobão)

Essa musica fala simplesmente de uma Paixao Louca de uma pessoa pela outra mais a outra pessoa simplesmente só Procura ele quando quer prazer, acontece que ele ama demais essa mulher e nao consegue controlar mais, quando ele Liga o Radio sempre vem informações sobre ela "essa música fez uma pessoa pegar raiva de mim mais adoro essa Musica mesmo assim''( lobão)
Ele fez esta música quando teve um relacionamento com a modelo Monique Evans.
Mas ela não estava nem ai, ou seja fica quando quer e o usa, no entanto mesmo sabendo disso ele a desejou mais que tudo.
È um crítica contra o sexo livre, que por busca do prazer sem compromisso esquece dos sentimentos e do amor verdadeiro, é uma critica para aletar que amor existe e que na ansia de liberdade podemos perder quem nos ama verdadeiramente, a musica fala de trocar o amor verdadeiro por aventuras.

História da música:As sete vampiras

O ritmo twist foi uma dança inspirada pelas músicas do rock and roll dos anos de 1960. Logo no começo da década, se tornou a primeira dança considerada como “mania mundial”, aproveitando toda sua grande popularidade, principalmente entre o público jovem, ao mesmo tempo que era alvo de pesadas críticas da sociedade tradicional, que acreditava que aquela dança era demasiadamente sensual e sexualmente provocante.
A musica foi inspirada no filme As sete vampiras ( 1986),com a participação de leo jaime,insspirado no terror comico e romantico de triller( michael jackson) o filme saiu bem a brasileira, o cinema estava em seu auge e a inspiração veio dos anos 60,confira outros sucessos como conquistador barato( leo jaime) e flagra( rita Lee)
Em relação ao discurso cômico, podemos dizer que tal efeito existencial põe em
cena a necessidade do homem de se adaptar a vida, exigindo dele certa “elasticidade de
espírito” (BERGSON, 1983, p. 8) para se adaptar a condição em muitos aspectos
anormal de sua existência, o que faz com estabeleça, dentro de suas regras de formação,
diálogos com outros discursos, como o da morte, da pequenez diante do universo e do
sofrimento, pois segundo Foucault (2004), o enunciado entra em jogo com outros
enunciados, criando um jogo discursivo. Daí a engenhosidade humana de rir-se diante
do grotesco e do anormal.

História da Música: Price Tag

A cantora faz parte de um MOVIMENTO que começou em 2012, esse movimento é contra o FÙTIL, a " cultura" do DINHEIRO e das APARÊNCIAS ,se rebela contra a sensualidade exacerbada e a falta de cultura das idéias vazias predominando em mentes fugazes na atualidade.
Esse movimento foi inspirado pela musica where is the love ( 2004) de the black eyed peas, chegou ao auge com Price tag em primeiro lugar nas paradas de sucesso, que trouxe questionamentos como '' PORQUE todo mundo tem uma etiqueta de preço" Estou cansada de músicas vazias com "vadias" rebolando ( jessie j ) Outros artistas que preenchem esse movimento são: The Black Eyed Peas, Adel, Lady Gaga, Sean Kingston, Eninem, Ceelo green entre outros.
O movimento chegou ao Brasil com a bênção do produtor Arnaldo Sacomani( Astros) e tem representantes fortes como Rita Lee, María Gadú, PittY, charlie brown jr.
Nx zero e Paralamas do sucesso.
" Parece que todo mundo tem um preço, Eu me pergunto como eles dormem à noite,Quando as vendas vêm em primeiro lugar e a verdade vem em segundo lugar, Apenas pare por um minuto e sorria, Por que todos estão tão sérios, Agindo misteriosamente, Você usa óculos escuros e sapatos tão altos que não consegue se divertir."

História da Música: Voyage, voyage

Nos anos oitenta surgiu um novo movimento em reação a overdose de feminilidade em que a mulher era obrigada pela sociedade vigente a demostrar, A Androgenia.Esse movimento teve muitos adeptos que fizeram parte dos anos setenta como Queen e Modern talking.
Mas o movimento chegou a seu auge com a cantora francesa Desireless com voyage voyage, que teve a musica mais tocada no mundo.
A música fala sobre viagem mas com um significado filosofico de quem diz " não importa a aparência apenas viage em seus pensamentos." A música é mais uma sugestão a juventude para que descubra o mundo e não se prenda ás convenções.
Viaje Viaje, Acima dos velhos vulcões, Deslizando tuas asas sob o tapete voador,
Viaje, viaje,Eternamente. Das nuvens até os pântanos, Do vento da Espanha à chuva do Equador, Viaje, viaje, Voe até as alturas. Acima das capitais, das idéias fatais,
Das idéias fatais, Olhe o oceano...

Historia da música: Girls just want to have fun

Anos oitenta, Depressão do século, ditadura militar , sociedade cafeeira época dos generais, divórcio era tabu, filhos de mães solteiras considerados bastardos, quem era homossexual não se assumia, a mulher era preparada pra cuidar do lar e ser boa mãe, não podia usar muita maquiagem e mostrar as curvas do corpo,calça comprida era so para homens e vaqueiras, esmalte vermelho era coisa de prostituta aos quinze anos a moça era apresentada a sociedade para que pudesse usar joias e sapatos de salto alto. O movimento fundado por madonna ganha força na voz de CYNDI Lauper.a bandeira era:" Chega de tanta moral a juventude só quer se divertir" O proposito da música era brincar com as palavras e dançar muito,a simplicidade reinou nas letras sem muita filosofia.Afinal Just want  to have fun. GAROTAS SÓ QUEREM SE DIVERTIR.

LITERATURA: As maiores declarações de amor da literatura universal

O Nascimento de Vénus, de Sandro Botticelli

Carta a D.
André Gorz
(De André Gorz para Dorine Keir)

Você está para fazer oitenta e dois anos. Encolheu seis centímetros, não pesa mais do que quarenta e cinco quilos e continua bela, graciosa e desejável. Já faz cinquenta e oito anos que vivemos juntos, e eu amo você mais do que nunca. De novo, carrego no fundo do meu peito um vazio devorador que somente o calor do seu corpo contra o meu é capaz de preencher. Eu só preciso lhe dizer de novo essas coisas simples antes de abordar questões que, não faz muito tempo, têm me atormentado. Por que você está tão pouco presente no que escrevi, se a nossa união é o que existe de mais importante na minha vida?

Primo Basílio
Eça de Queiroz
(De Basílio para Luísa)

Que outros desejem a fortuna, a glória, as honras, eu desejo-te a ti! Só a ti, minha pomba, porque tu és o único laço que me prende à vida, e se amanhã perdesse o teu amor, juro-te que punha um termo, com uma boa bala, a esta existência inútil. E Luísa tinha suspirado, tinha beijado o papel devotamente! Era a primeira vez que lhe escreviam aquelas sentimentalidades, e o seu orgulho dilatava-se ao calor amoroso que saía delas, como um corpo ressequido que se estira num banho tépido; sentia um acréscimo de estima por si mesma, e parecia-lhe que entrava enfim numa existência superiormente interessante.

Dom Quixote
Miguel de Cervantes
(De Dom Quixote para Dulcinéia)

Ó Dulcinéia del Toboso, dia da minha noite, glória da minha pena, norte dos meus caminhos, estrela da minha ventura (assim o céu te depare favorável em tudo que lhe pedires!), considera, te peço, o lugar e o estado a que a tua ausência me conduziu, e correspondas propícia ao que deves à minha fé! Ó solitárias árvores, que de hoje em diante ficareis acompanhando a minha solidão, dai mostras com o movimento das vossas ramarias de que vos não anoja a minha presença! Ó tu, escudeiro meu, agradável companheiro em meus sucessos prósperos e adversos, toma bem na memória o que vou fazer à tua vista, para que pontualmente o repitas à causadora única de tudo isto!

Romeu e Julieta
William Shakespeare
(De Julieta para Romeu)

Meu inimigo é apenas o teu nome. Continuarias sendo o que és, se acaso Montecchio tu não fosses. Que é Montecchio? Não será mão, nem pé, nem braço ou rosto, nem parte alguma que pertença ao corpo. Sê outro nome. Que há num simples nome? O que chamamos rosa, sob uma outra designação teria igual perfume. Assim Romeu, se não tivesse o nome de Romeu, conservara a tão preciosa perfeição que dele é sem esse título. Romeu, risca teu nome, e, em troca dele, que não é parte alguma de ti mesmo, fica comigo inteira.

Lolita
Vladimir Nabokov
(Humbert sobre Dolores Haze)

Lolita, luz de minha vida, labareda em minha carne. Minha alma, minha lama. Lo-li-ta: a ponta da língua descendo em três saltos pelo céu da boca para tropeçar de leve, no terceiro, contra os dentes. Lo. Li. Ta.  Pela manhã ela era Lô, não mais que Lô, com seu metro e quarenta e sete de altura e calçando uma única meia soquete. Era Lola ao vestir os jeans desbotados. Era Dolly na escola. Era Dolores sobre a linha pontilhada. Mas em meus braços sempre foi Lolita. Será que teve uma precursora? Sim, de fato teve. Na verdade, talvez jamais teria existido uma Lolita se, em certo verão, eu não houvesse amado uma menina primordial.

Os Sofrimentos do Jovem Werther 
Johann Wolfgang von Goethe
(Werther sobre Carlota)

Hoje não pude ir ver Carlota, uma visita inesperada me segurou em casa. Que havia a fazer? Mandei o meu criado ao encontro dela, só para ter junto de mim alguém que tivesse estado em sua presença. Com que impaciência o esperei, com que alegria tornei a vê-lo! Não tivesse vergonha e teria me atirado ao seu pescoço e coberto seu rosto de beijos. Falam que a pedra de Bolonha, quando exposta ao sol, absorve seus raios e reluz por algum tempo durante a noite. Dava-se o mesmo comigo e aquele rapaz. A lembrança de que os olhos de Carlota haviam pousado em seu rosto, em suas faces, nos botões de sua casaca e na gola de seu sobretudo, tornava-o tão querido, tão sagrado para mim!

A Trégua
Mario Benedetti
(Martín Santomé sobre Avella­neda)

Ah, os velhos tempos em que Avellaneda era só um sobrenome, o sobrenome da nova auxiliar (faz apenas cinco meses que anotei: A mocinha não parece ter muita vontade de trabalhar, mas pelo menos compreende o que a gente explica), a etiqueta para identificar aquela pessoinha de testa ampla e boca grande que me olhava com enorme respeito. Ali estava ela agora, diante de mim, envolta em sua manta. Não me lembro de como era ela quando me parecia insignificante, inibida, nada além de simpática. Só me lembro de como é agora: uma deliciosa mulherzinha que me atrai, que me alegra absurdamente o coração, que me conquista.

Como estudar: Introdução; Uma sugestão aos pais e professores.

                         

Além de ser um manual para estudantes que desejam adquirir método de aprendizagem e técnica de trabalho mais eficiente e que procuram meios para vencer dificuldades de aprendizagem típicas do dia-a-dia escolar, esta série de artigos pretende ser de caráter didático e de consulta para professores realmente comprometidos com o seu papel, que envolve o plano da informação e formação dos seus alunos.
  Refiro-me aqueles professores que vêem o ensino como algo mais do que ministrar aulas, mais ou menos bem preparadas.
  Estes artigos pretendem  ser, para esses professores preocupados com o desempenho escolar de seus alunos, um guia prático onde encontrarão, de forma sistematizada, instruções específicas sobre como planejar o tempo de estudo, como tomar notas em classe, como redigir um relatório.
  Espero estar oferecendo a estes professores um material didático apropriado ao ensino de métodos de estudo e técnicas de trabalho mais eficientes, visto que as técnicas aqui sugeridas, o programa de estudo aqui proposto, estão baseados em anos de pesquisa educacional, pesquisas rigorosas e honestas,cujos resultados foram significantes e comprovados.
   Ao mesmo tempo, espero que este material ofereça um subsídio para os pais que desejam ajudar, de maneira proveitosa, os filhos que apresentam dificuldades de aprendizagem.
  A maioria dessas dificuldades, que se refletem em fracassos escolares frequentes, estão ligadas a um não equacionamento do tempo disponível, a uma dificuldade de organização das atividades escolares.Assim sendo, a atenção dos pais aos hábitos de estudo de seus filhos e a possibilidade de melhorá-los através de sugestões aqui apresentadas podem ter efeitos surpreendentes quanto ao rendimento acadêmico, melhorando sensivelmente o desempenho escolar.
  Talvez aquele filho que tenha ''dificuldades na escola'' ou que ''dá preocupação quanto aos estudos'', esteja carente de uma orientação, de uma conversa construtiva, pois, na maior parte dos casos, ele é somente alvo de críticas por causa do seu desempenho escolar insatisfatório.
  Finalizando, ainda lembraríamos que uma atitude compreensiva e respeitosa em relação ao aluno ou filho com dificuldade nos estudos é sempre esperada de quem verdadeiramente assumiu o papel de educar.
   Neste sentido, contamos com pais e professores como veículos ou mediadores deste material, que pretende oferecer uma saída construtiva para o problema de muitos estudantes. A sua leitura pode despertar a atenção para os requisitos e as condições do trabalho intelectual individual, pois ele contém sugestões que podem ser usadas por pais e professores para ajudar o estudante a melhorar seus métodos de trabalho.Relembro que o conhecimento e a aplicação de métodos de aprendizagem e técnicas de trabalho constituem uma condição prévia para o sucesso na escola e nos estudos.

Arte Rupestre- aula 5: Pinturas encontradas em Lascaux

Caverna de Lascaux, França. Suas pinturas foram achadas em 1942, têm 17.000 anos. A cor preta, por exemplo, contém carvão moído e dióxido de manganês. Nas grutas de Lascaux, há os melhores exemplares da arte pré-histórica do planeta.















Carla Ferreira da Silva, Mariana Castello Costa de Medeiros e Vinícius Boff Flores.